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	<title>club42195.net Blog &#187; Carreras</title>
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	<description>Blog sobre el maraton</description>
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		<title>Acabar el año mejorando las marcas</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Jan 2009 09:52:28 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Club 42195]]></category>
		<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>

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		<description><![CDATA[Se fue año 2008 y con él algunos segundos en el cronometro de mis carreras populares. La cosa empezó en la Carrera de Nochebuena de Gijón, donde el cronometro quedó parado en 3,29 de media, después vinieron los 8 Kilómetros de Castrillón, con 3,30 y después llegaron la San Silvestre de La Fresneda con 3,27 [...]]]></description>
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		<title>En el Cross de Navidad de Avilés</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Dec 2008 07:49:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frasi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Carreras]]></category>

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		<description><![CDATA[
Correr un cross no es moco de pavo. Más bien, todo lo contrario. Se sufré desde el primer minuto y se deja de sufrir cuando se cruza la meta. Así, de simple. Pues bien, este fin de semana, liado por mi entrenador del Oriente Atletismo, Paco Martínez, me planté en Valliniello para participar en el [...]]]></description>
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		<title>Fotos del maratón de Chicago</title>
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		<pubDate>Sun, 30 Nov 2008 18:56:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frasi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Carreras]]></category>
		<category><![CDATA[Maratón internacional]]></category>

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		<description><![CDATA[Mirad lo que ha encontrado. Fotos del Maratón de Chicago, que lo único que invitan es a coger las zapatillas y salir corriendo. Como muchos ya sabéis el Maratón de Chicago está en mi agenda y cada vez que veo fotos del mismo, lo único que hago es morirme de ganas por cruzar una vez [...]]]></description>
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		<title>Marca personal, en el Cross Villa de Gijón</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Nov 2008 08:20:56 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Actualidad]]></category>
		<category><![CDATA[Carreras]]></category>

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		<description><![CDATA[Buen día el de ayer para correr por las calles de Gijón y buen día para hacer marca personal al paso de los 10 kilómetros. Si bien el Cross Villa de Gijón no era más que una carrera para ir cogiendo ritmo, lo cierto es que, al final, resultó una carrera marca. Es lo que [...]]]></description>
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		<title>27500 dorsales para la San Silvestre Vallecana 2008</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Oct 2008 09:25:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frasi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Carreras]]></category>
		<category><![CDATA[San Silvestre Vallecana]]></category>

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		<description><![CDATA[De ser ciertos los datos, los corredores nos estamos volviendo locos. En menos de tres días, más de 10.000 corredores se han inscrito a la San Silvestre Vallecana 2008. Tampoco es de extrañar. El año pasado más de uno se quedó sin dorsal, lo que siempre es una faena, tratándose de una de las carreras [...]]]></description>
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		<title>En la carrera del Csic, acabando en 37 minutos</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Oct 2008 16:00:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[
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		<title>El sábado, a la carrera del Jurásico en Lastres</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Sep 2008 06:10:33 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Carreras]]></category>

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		<description><![CDATA[Después del medio maratón de Llanera del pasado domingo, el próximo sábado iremos hasta Lastres para participar en la Carrera del Jurásico, algo menos de siete kilómetros que une las localidades de Lastres y Colunga. Esperemos que las sensaciones sean igual de buenas, que las del pasado fin de semana.
]]></description>
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		<title>En la media maratón de Llanera (Asturias)</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Sep 2008 09:12:16 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Carreras]]></category>

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		<description><![CDATA[
Aquí estamos, en la media maratón de Llanera, haciendo de escolta de Verónica Pérez, segunda clásificada en la carrera
]]></description>
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		<title>Calcula tu marca en base a tus tiempos en otras carreras populares</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Sep 2008 10:53:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frasi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Carreras]]></category>
		<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>

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		<description><![CDATA[No hay ningún corredor en este mundo que antes de participar en una carrera haga una estimación del tiempo que podrá hacer en la misma. Corriendo por internet, he encontrado una calculadora de predicción de tiempos, teniendo en cuenta tus tiempos anteriores.
La verdad es que los resultados son previsibles por cualquier corredor que un mínimo [...]]]></description>
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		<title>Los 10 mejores maratones del mundo</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Sep 2008 10:37:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frasi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Carreras]]></category>
		<category><![CDATA[Maratón internacional]]></category>

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		<description><![CDATA[Según la edición inglesa de Runner´s World los 10 mejores maratones del mundo son:
1. London Marathon, April
2. Berlin Marathon, September
3= New York City Marathon, November
3= Chicago Marathon, October
5. Boston Marathon, April
6. Stockholm Marathon, June
7. Rotterdam Marathon, April
8. Paris Marathon, April
9. Honolulu Marathon, December
10. Amsterdam Marathon, October
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